Im Rahmen des MENTEGRA-Mentoring-Programms kamen neun Mentees zu einem Workshop rund um das Thema „Auftritt und Wirkung“ zusammen. Geleitet wurde der Workshop von Schauspielerin und Coach Katja Heinrich.

Anders als der Titel zunächst vermuten lässt, ging es an diesem Tag jedoch weniger um klassische Fragen von Körpersprache oder Auftreten. Im Mittelpunkt standen vielmehr Themen, die häufig im Hintergrund wirken und doch entscheidend dafür sind, wie Menschen sich in beruflichen Situationen zeigen: Unsicherheiten, Sprachbarrieren und der Umgang mit eigenen Glaubenssätzen.

Die Gruppe war geprägt von unterschiedlichen beruflichen Situationen: Einige Teilnehmerinnen stehen noch ganz am Anfang ihres Bewerbungsprozesses, andere befinden sich bereits in Gesprächen oder haben kürzlich eine erste Anstellung gefunden. Was sie verbindet, sind hochqualifizierte Profil, unter anderem aus dem Maschinenbau, der Chemie oder der IT – und gleichzeitig die Erfahrung, im Bewerbungsprozess immer wieder an sich selbst zu zweifeln.

Im Workshop wurde schnell deutlich, dass diese Zweifel weniger mit tatsächlicher Kompetenz zu tun haben als mit inneren Bildern und Erwartungen. Gerade das Thema Sprache spielte dabei eine zentrale Rolle: Viele Teilnehmerinnen berichteten von Scham über vermeintlich „nicht perfekte“ Deutschkenntnisse und der Sorge, dadurch weniger kompetent zu wirken.

Die gemeinsame Arbeit setzte genau hier an. Statt an äußeren Faktoren zu „feilen“, ging es darum, den Blick zu verschieben: weg von Defiziten, hin zu dem, was bereits da ist. Was bringe ich mit? Wofür stehe ich? Und wie kann ich mich daran erinnern, gerade in Momenten von Nervosität oder Anspannung?

Praktisch wurde das unter anderem über Atemübungen erfahrbar gemacht. Der Fokus auf die eigene Atmung, insbesondere das bewusste Atmen in den Bauch, half vielen Teilnehmerinnen dabei, in Stresssituationen wieder mehr Stabilität und Präsenz zu entwickeln. Gleichzeitig wurden sehr konkrete Fragestellungen aus dem Alltag aufgegriffen: Was kann ich tun, wenn meine Stimme vor Nervosität höher wird? Wie wirke ich klarer, wenn ich mich stark auf das Gesagte konzentriere? Wie kann ich meine Stimme gezielt einsetzen, ohne mich zu verstellen?

Der Workshop bot Raum, genau solche individuellen Situationen gemeinsam zu reflektieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Ein Gedanke zog sich dabei durch den gesamten Tag: Wirkung entsteht nicht nur durch äußere Faktoren, sondern maßgeblich durch das eigene Selbstbild.

Oder, wie es eine Teilnehmerin im Nachgang formulierte:
„Danke, dass du mir gezeigt hast, wie wichtig es ist, an mich selbst zu glauben.“

Diese Verschiebung, vom vermeintlichen „Feilen am Auftritt“ hin zur Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Sicherheit, war für viele der entscheidende Impuls des Workshops.

Formate wie dieses ergänzen das 1:1-Mentoring im MENTEGRA-Programm gezielt: Sie schaffen Räume, in denen nicht nur fachliche Orientierung möglich wird, sondern auch persönliche Entwicklung, gerade in den Momenten, in denen beides untrennbar miteinander verbunden ist.